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发布时间:2019-07-11 00:00:00

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老年人健康零食有哪些?

  • 分类:生活百态
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  • 来源:
  • 发布时间:2019-06-17 13:31
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【概要描述】TOP1:花生米    功效:快速补血 花生含有丰富的补铁元素,能促进骨髓的造血能力,快速补血,很多名贵补血保健品就含有花生红衣。 TOP2:酸奶    功效:抑制有害菌 酸奶中含有乳酸菌,可以维护肠道菌群生态平衡,形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵。 TOP3:海苔    功效:减肥排毒 海苔含丰富的纤维素,能促进肠道蠕动,清理附着在肠道壁上的毒素垃圾,并及时排出体外。此外,海苔还有一个鲜为人

老年人健康零食有哪些?

【概要描述】TOP1:花生米    功效:快速补血 花生含有丰富的补铁元素,能促进骨髓的造血能力,快速补血,很多名贵补血保健品就含有花生红衣。 TOP2:酸奶    功效:抑制有害菌 酸奶中含有乳酸菌,可以维护肠道菌群生态平衡,形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵。 TOP3:海苔    功效:减肥排毒 海苔含丰富的纤维素,能促进肠道蠕动,清理附着在肠道壁上的毒素垃圾,并及时排出体外。此外,海苔还有一个鲜为人

  • 分类:生活百态
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TOP1:花生米

 
 

 

 

功效:快速补血

 

花生含有丰富的补铁元素,能促进骨髓的造血能力,快速补血,很多名贵补血保健品就含有花生红衣。

 

TOP2:酸奶

 
 

 

 

功效:抑制有害菌

 

酸奶中含有乳酸菌,可以维护肠道菌群生态平衡,形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵。

 

TOP3:海苔

 
 

 

 

功效:减肥排毒

 

海苔含丰富的纤维素,能促进肠道蠕动,清理附着在肠道壁上的毒素垃圾,并及时排出体外。此外,海苔还有一个鲜为人知的作用,生发养发,让发根更强健,头发有光泽。

 

TOP4:核桃

 
 

 

 

功效:防抗

 

核桃不仅能改善失眠健忘,还有防抗的功效。如食道、胃、鼻咽、肺、甲状腺、淋巴肉瘤等都有一定的抑制作用。此外,核桃对症患者还有镇痛,提升白细胞及保护肝脏等作用。

 

TOP5:绿茶

 
 

 

 

功效:提升视力

 

常喝绿茶不仅能提高眼睛视力,还有可以皮肤止痒,如果皮炎湿疹癣引起的瘙痒。

 

TOP6:葡萄干

 
 

 

 

功效:预防白血病

 

葡萄干具有预防白血病,去皱抗衰老的作用。常吃葡萄干还能缓解手脚冰凉,腰酸背痛。

 

TOP7:蓝莓

 
 

 

 

功效:提高记忆力

 

吃蓝莓不仅能提高记忆力,蓝莓果实中含有丰富的营养成分,具有防止脑神经老化、保护视力、强心、软化血管、增强人机体免疫等功能。

 

TOP8:开心果

 
 

 

 

功效:释放压力

 

压力长期得不到释放,容易出现抑郁,悲观厌世情绪,常吃开心果能释放长期积压的不良情绪,放松心情。此外,常吃开心果还可以降低血液粘稠度,改善动脉硬化。

 

TOP9:红酒

 
 

 

 

功效:预防肾结石

 

红酒降低肾结石的发生,据统计,常喝红酒的人肾结石发生率仅为普通人的40%,此外红酒含有一种化学物质,能调节女性雌性激素的分泌,降低激素异常引发的乳腺病的出现。

 

 

另外,还有一些零食被列入垃圾食品排行榜。为自己的健康,还是少吃为好。

 


 

1、酥脆型曲奇饼干
 

 

曲奇饼干中含油量在20%到30%,用油均含有大量饱和脂肪,对血管影响很大。

 

2、派类及酥类食品
 

 

派及酥类食品毫不夸张地说,是往“添加剂”里加食品,各种口味基本靠香精调和。

 

3、薯片及膨化食品
 

 

膨化食品越松脆,膨发剂的含量可能越高,若膨发剂中铝超标,会对神经系统造成伤害。

 

最佳零食排行榜和垃圾零食表,献给每一个爱吃的老年朋友。同时,别忘了告诫身边的朋友多吃健康美食,远离垃圾食品。

 



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